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12種當令蔬果 季節 種類 春季 1.蕪菁: 蕪菁味甘、辛,涼。一般鮮用,煮湯或做涼拌小菜都很適宜。蕪菁有消食、開胃、下氣等功能,《本草綱目》記載它「利五臟,輕身益氣。」最適合消去年菜的油膩與負擔。
牛蒡性溫、味甘無毒,纖維豐富,能抗菌、整腸消脹,《本草綱目》記載,牛蒡具有「通十二經脈,除五臟惡氣」的功能,且本身含豐富菊糖,很適合糖尿病患者食用。
香椿味苦,性寒,具有清熱解毒、健胃理氣功效。民間自古即有「食用香椿,不染雜病」之說。現代營養學也發現,香椿含豐富維他命B、C、胡蘿蔔素等,有抗氧化作用。
1.苦瓜: 苦瓜性味苦、寒,《滇南本草》說它能「瀉六經實火,清暑,益氣,止渴」,是溼熱夏季的保健食品。現代科學分析也證明,苦瓜含有鉀、多種氨基酸等成分,其中豐富的維生素C有益於調節體內代謝,增強免疫功能,促進皮損癒合。 苦瓜的微苦味道,能刺激唾液及胃液分泌,有助於消化和增加食慾。 2.蓮子: 通常蓮花謝後二十天,蓮子即達成熟採收階段。6月至9月為蓮子採收旺季,而秋分前採收更為優選。 蓮子性平味甘澀,有補虛損、養心安神、健脾止瀉效果。現代科學證明,蓮子含有蓮子鹼,有顯著的強心、並有降壓作用,這與中醫認為功能補中安心是同一原理。 3.枇杷: 枇杷味甘、酸,性平,《滇南本草》記載它能:「治肺痿癆傷吐血,咳嗽吐痰,哮吼。」枇杷因為甘潤的性能,能潤肺治咳。枇杷含豐富的維生素B,對保護視力,保持皮膚健康潤澤,很有幫助。 |
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- Apr 11 Fri 2008 15:22
[健康]十二種當令蔬果
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