四肢纖瘦、胸前偉大的左永寧是模特兒界的尤物。
美胸纖腰 按摩運動
左永寧說許多女生瘦下後胸部也變小，多半是因胸部上方的肉變少或鬆垮，而讓胸型走樣，每天洗澡後按摩胸部就有幫助。
按摩避免下垂
以食指對準「咪咪點」下壓，連續按10次。
左大圖：雙手輕握拳，用四指的指節處，在胸口處由下往上反覆推揉。
右小圖：四指指節處，力道較重，按摩起來有效果。
平夾集中胸型
對著鏡子做可確保手肘維持水平；也可做重量訓練的臥推。
Step1
手向兩側平舉，往內夾時手肘需維持水平。
Step2
同時肩膀向內夾，拉緊腋下肌肉。
綁腿消蘿蔔腿
左永寧說穿長褲時，她會在裡頭穿上彈性綁腿襪，有助紓緩肌肉，記得白天用比晚上更有效。
側抬腿小蠻腰
Step1
側躺後右手撐起上半身，右腿微彎。
Step2
左腿伸直抬高，夾緊腰側肌肉數5秒。放下時越慢越好，快碰到床時再抬起，讓肌肉持續緊繃。
享瘦訣竅 吃便當有技巧
左永寧說，飲食習慣不良是肥胖主因，左永寧不挑食，但若當天吃太多，隔天就會減量；便當絕不吃完，少吃澱粉類。「先吃肉、再吃菜，此時多半已飽了大半，就
不至於吃太多飯；若仍感覺餓，先喝一杯水增加飽足感。」每天早上左永寧喝500C.C.溫開水，或喝纖維質豐富的蔬果汁幫助排便順暢。她提醒，喝水要慢慢
喝，不要一口氣，以免把胃撐大。
左氏6大肥胖禁忌
Top1 美食地圖
平時少運動，假日就上網查美食地圖吃大餐，自然瘦不下來，想瘦最好不研究美食！
Top2 吃到飽
為了賺回本往往吃太撐，久而久之胃就撐大。尤其刺激的麻辣鍋或燒烤，吃多易老。
Top3 團購點心
團購美食很容易買下平常很少吃的零食，或為省運費而買太多。
Top4 零食
避免打開零食，以免吃太多；左永寧嘴饞時只吃蒟蒻乾和海苔。
Top5 清剩菜
若想著要把剩菜清光，就會吃過量，左永寧說要減少「媽媽心態」，最好煮少一點。
Top6 寬鬆衣著
許多人變胖後就越穿越寬鬆，結果是贅肉四處竄；發現變胖就要馬上控制食量。
採訪側寫
積極防曬 望塵莫及
採訪時，左永寧先是素顏抵達，讓我意外看到她毫無斑點及粉刺的好膚質，左永寧說，她到布市購買一面銀色、一面黑色，完全不透光的雨傘布做房間窗簾，無論是
否出門，起床就擦SPF50、PA+++高係數防曬，並從臉一路塗到胸前，睡前再卸洗兩次。如此積極防曬保養，真嘆為觀止。
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隔離乳液 SPF50 PA+++
30ml 500元
沒空運動 就泡澡
沒辦法運動時怎麼辦？左永寧會改用溫水泡澡或足浴，加強血液循環，讓自己流點汗，都能或多或少彌補運動的不足。
兩畝田 薑奶湯 200g 470元
左永寧喜歡泡澡或泡腳時，加這款薑味湯一起浸泡，能加速血液循環，促進新陳代謝，泡完後很好入眠。
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涵庭 薰衣草花香按摩泡澡精油 860元 230ml
淡淡薰衣草香，可泡澡也可按摩，能放鬆肌肉並潤澤肌膚，泡澡時加幾滴，洗後肌膚滋潤又有淡淡香味。
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仙黛爾 全潤澤強效身體保濕乳霜 250ml
購於歐洲 約台幣800元
左永寧最愛的身體乳霜，味道優雅且持久，細緻亮粉讓肌膚閃閃動人，滋潤度高又不黏膩，工作的前一天會用，皮膚又滑又亮。
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哪裡買
薑奶湯 (02)2518-5618
涵庭 (02)2778-0856
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