芳香精油與中藥草讓你不用再當乾妹妹！

冬天的天氣較為乾燥，許多人都會在冬季時加強保濕工作，但你是否知道導致皮膚乾燥的主要原因呢？

皮膚乾燥的主要原因：
  • 皮脂腺功能較差，導致皮脂分泌不足
  • 激素分泌失調或營養不良
  • 皮脂腺的功能會隨年齡增長而減退，皮膚也會亦發乾燥
  • 睡眠不足、感染、消化不良也會引起皮膚乾燥
  • 冷氣、紫外線、過度洗浴、使用劣質保養品……等
  • 精神壓抑、營養不良、遺傳……等

    皮膚乾燥雖不是什麼會影響生活的大事，但難免造成生活滿意度降低，以下將介紹幾個自然療法供各位乾妹妹參考：


    芳香療法

    icon方法１：芳香療法

  • 在溫水中加入幾滴天竺葵精油後沐浴。
  • 檀香、玫瑰精油各２滴，加入１滴月見草油（可刺破月見草油膠囊後取油），再加上１湯匙小麥胚芽油混合調勻，於晚上洗過澡後塗抹於乾燥皮膚上。
  • 檀香精油與杜松果精油各１滴、薰衣草精油和天竺葵精油各４滴、與５茶匙冷榨植物油混合後，早晚各於乾燥皮膚處塗抹１次。
    ※注意※
    若為孕婦使用，則禁用杜松果精油。

    icon方法２：飲食療法
    飲食療法

  • 準備６０公克豬皮，拔除其上殘留的豬毛並洗淨後，以小火煨燉成濃汁，再加入３０公克蜂蜜與１５公克米粉末，熬成膏狀即可。每日食用３～４次，每次空腹服用１０公克，可減少皮膚乾燥、臉部皺紋、延緩衰老。
  • 鍋中放入新鮮荔枝汁、蜂蜜各５００公克攪勻、煮沸、冷卻後放入廣口瓶中，封口後置入冰箱約４０天，即可結成膏狀。可以麵包或饅頭沾取食用，可改善氣虛血虧造成的臉色萎黃、皮膚乾燥等皮膚問題。
  • 榛子５００公克以清水泡脹後磨成粉漿，過篩後靜置沉澱，再去除清水跟澱粉等雜質後曬乾備用。每天早晚服用１次，每次取榛子粉２～３湯匙，以沸水沖成糊後加蜂蜜調勻，對於脾胃虛弱造成的肌膚粗糙很有療效。
  • 多飲用水質佳的溫涼開水，並多食用富含維生素Ａ、Ｄ、Ｅ、鋅、必須脂肪酸的食物，如：番茄、胡蘿蔔等，或服用魚油補充劑，都能有效減輕皮膚乾燥的症狀。
    中藥草療法

    icon方法３：中藥草療法

  • 繁縷具潤膚功效，可以化妝棉沾繁縷茶冷敷乾燥部位，防止乾燥引起的皮膚刺癢。
  • 服用月見草油可避免皮膚乾燥，因為月見草油中含必須脂肪酸。
  • 紅棗與桂圓肉各３００公克，洗淨後加適量水以大火燒開，再用小火煎熬至七成熟時，加入生薑汁１０公克、蜂蜜３００公克，邊攪拌均勻邊以小火煮熟，待冷卻後裝入瓶中封存。每次取紅棗、桂圓各５粒食用，對脾虛引起的臉色萎黃、皮膚乾燥都有顯著效果。

    icon方法４：生活療法
    生活療法

  • 固態植物油可說是乾燥肌膚的最佳潤膚劑，塗抹普通的冷霜也很有幫助。
  • 燕麥粉可舒緩皮膚問題，每天以棉布袋裝兩杯粗燕麥粉，放入浴缸中泡澡１５分鐘，擦乾身體後立刻抹上潤膚劑可增加滋潤效果。
  • 每天早飯後，洗淨雙手並擦乾，再以蜂蜜塗在手心、手背、指甲縫處，並用小毛巾搓揉５～１０分鐘。
    晚間睡前洗好手，再以同樣方式搓揉一次。
  • 若是室內空氣乾燥引起的皮膚乾燥，則應增加空氣濕度。
  • 雙腳在冷水與熱水中各浸泡１分鐘可促進血液循環，使手腳獲得養分。冷、熱敷肩胛骨、頸根部位，可改善手部乾燥。冷、熱敷下背部則能減輕腳部乾燥。
  • 蘆薈凝膠具潤膚作用，能改善臉部皮膚的粗糙問題。
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