歐拉拉的異想世界

優酪乳、地瓜、蘋果～讓妳輕鬆排毒好健康

 別小看優酪乳、地瓜、蘋果這類平凡的食物，它含有大量的纖維質，可以幫妳做好體內環保，解決妳的人生「大」事。

日本腸道研究的專家--辨野博士遠度來台，教上班族利用週末排毒餐輕鬆排宿便，方法為週五晚上喝250cc優酪乳，配上500公克地瓜，再加二顆蘋果。週六也是，到了週日就可以輕輕鬆鬆排毒了，原理是利用大量纖維清洗腸道，有健康概念又不傷身，值得一試喔！ 


飲食新知～大豆胚芽 低脂高營養

東方人因為常吃豆類食品，所以罹患乳癌的機率比西方人低，大豆富含營養，提供膳食纖維、優質植物蛋白質、低聚糖等，還有多種生理活性物質，如大豆異黃酮、植酸、植物固醇等成分，對人體健康十分有益。

大豆中以胚芽部分異黃酮含量最高，可達2.5％，分離出來後，可作成各種含異黃酮的機能性食品，異黃酮構造類似雌激素，又稱為植物性雌激素，大豆精華盡在胚芽部分，每天攝取1至2公克大豆胚芽，可以補充異黃酮。



有大事問題的人  有救囉!!!!