歐拉拉的異想世界

BEAUTY 美人誌  

日夜綜效按摩，排水、拉提、整骨

企劃編輯�夑EAUTY美人誌編輯部•編輯/Melody．攝影/國華．麻豆/彥君(費司)更多精采內容在 BEAUTY美人誌•2008/1月號

臉的大小，就是反應身體狀況的鏡子，代謝不好馬上水腫，不忌口馬上變胖，女生只要臉變圓，不管笑還是照相都變很ㄍㄧㄣ，自信心減一半！好在臉的範圍小，要瘦也比身體容易，專家說拼瘦臉兩週就應該有成果。
每天都不放過！正是短期瘦臉的精隨，每日以「綜效按摩法」早晚按摩，持續刺激臉部，記住緊的感覺！

瘦臉按摩前，4大重點摘要！

★Point 1搭配產品

除專用瘦臉霜，大量緊緻精華也很優。按摩絕對要隔一層介質，才不會扯出皺紋，如果只為循環好，一般油脂豐富、延展性高的按摩霜就夠了，但目標小臉就要用能排水、代謝脂肪的專用瘦臉霜，或是奢侈點，利用緊緻型精華液來按摩，但因為吸收快，量要比平常多一倍。

★Point 2呼吸頻率

深又長的慢呼吸，是吸收與代謝的關鍵。深深呼氣∼吐氣是按摩的鐵則喔，深呼吸能釋放壓力，增加細胞吸收力，讓按摩霜威力徹底發揮，醫學研究，一天十個深呼吸，比吃維他命還養生喔！因為深呼吸會加速體內廢物排出，血液排毒、淋巴排水正常，不正是促進小臉的關鍵嗎！

★Point 3力道拿捏

排水只要兩分力，拉提可以稍微痛一點。按不同地方、力道就不同，淋巴在皮下很淺的地方，如果是早上訴求的「排水」，只要用指腹輕輕出兩分力，不到痛的程度就夠；如果是晚上的拉提，因為目標是深層的肌肉和整骨，就可以用到一點痛的力氣，習慣力道後可以逐日增加。

★Point 4隱性鬆弛

頭骨變鬆臉就垮，靠整骨重塑小臉。很多人覺得臉隨年紀變大，除了是水分、廢物、脂肪的代謝變差，還有個隱藏原因，就是骨頭變鬆！和臉緊緊相連的23塊頭蓋骨，是支撐臉型的關鍵，當它的接縫隨年紀鬆動，臉型也會走位，靠提拉的手技把頭骨「喬緊」，就能重塑小臉。

朝の3分鐘．排水按摩

P.S：Step1~5要各做五次才夠唷。

Step1》挺直鼻樑，消除整臉浮腫


中指沿鼻樑慢慢上推，會有點痛，能加強鼻樑立體，消除臉中水腫

Step2》刺激頭皮，帶動全臉循環


頭皮血管密佈，和臉直接相連，指腹稍微用力壓，能促進全臉循環

Step3》按眼周穴，明亮又消水腫


上眼皮薄易水腫，姆指從眉頭輕滑到太陽穴，會感覺雙眼皮變深了

Step4》輕按眼眶，散開黑眼圈


中指沿眼眶輕按，到太陽穴再停，覺得眼眶熱熱的就代表循環加速

Step5》收緊顴骨，加強臉型緊實


一手壓顴骨邊，一手拉鼻樑，感覺顴骨緊緊的，拉提肉肉的臉頰

夜の7分鐘．反重力拉提

P.S：Step1~5要各做五次才夠唷。

Step1》放鬆眉心，打開滯留的廢氣


壓力會影響神經不自覺皺眉，手指推順眉心鬱悶的氣，能放鬆全臉肌肉

Step2》手掌用力，下垂頰肉往上提


手掌托住下半臉，手指按住臉頰肉，稍微用力上提，有顴骨提高的感覺

Step3》打開顴骨，恢復嘴角微笑線


嘴巴唸“一”，掌根扶顴骨邊深呼吸邊往耳朵推，感覺要把顴骨打開

Step4》往上推顴骨，兩頰肉感全消


嘴巴唸“嗚”，配合規律的深呼吸，用掌根推著顴骨，一次力氣維持五秒

Step5》稍用力捏臉緣肉，加強塑型


臉緣最容易堆積脂肪，照著圖中的手勢捏一圈，加強代謝與重塑臉型

Step6》化解雙下巴，同時消除頸紋


拳頭第二關節頂住下巴，邊深呼吸邊上下推，兩手交換做到脖子有點紅