歐拉拉的異想世界

愛護自己(一)生理期前   出處:Vita 纖活誌

生理期前幾天，開始四肢水腫，腰痠、腹部悶脹，脾氣也莫名的暴躁。快動手沖泡以下幾道簡單的熱飲，幫妳消腫退火、消除血淤，讓體內髒血順利排出！

適合所有體質

陳皮菊花茶
陳皮味苦、性溫，具有調氣健脾的效果，還能治療月經來臨前腹部脹悶的症狀。菊花味甘苦性微寒，有清熱解毒的功效，可以趕走經前莫名的煩躁感喔！

材料（1人份）：菊花10朵、陳皮10g、熱水200c.c.。

作法：菊花加熱水泡3分鐘，加上陳皮燜出味道即可。

memo：菊花應選擇花朵完整、氣味清香的較佳！

陳皮紅豆薏仁湯
紅豆鐵質豐富，有良好的補血功效，還能消熱解毒，去除經前下半身水腫的問題。薏仁含有豐富的維他命B與氨基酸，具有抑制發炎的功效，也能加速水分排出，消除水腫！

材料（1人份）：紅豆150g、薏仁150g、陳皮4g、適量的糖及水。

作法：紅豆、薏仁洗淨，清水浸置2小時，用大火煮滾後，再用小火煮20分鐘，放入燜燒鍋鐘燜3小時，加糖調味即可。

memo：薏仁應選粒大飽滿、完整無破裂。

適合寒性體質

酒釀紅豆湯酒
釀能去寒、溫暖身體，適合虛寒體質的人食用。紅豆味甘、性平，有清熱解毒、健脾胃、消水腫等功效。

材料（1人份）：乾薑1兩、紅棗1兩、花椒3錢。

作法：將中藥包好，一起熬水即可。

memo：乾薑應選擇顏色白皙、粉質多、帶有辛辣氣味的較佳。




適合熱性體質

百合生地茶
百合味甘、性微寒，具有清心安神的功效，穩定經期前不穩的情緒。生地味甘苦、性寒，可滋陰、降火，減緩發炎症狀。

材料（1人份）：百合20g、生地10g、水400c.c.。

作法：百合、生地加水熬煮即可。

memo：生地購買的時候，應選擇重量較重，烏黑油潤的較佳。