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今天做的是Billy Blanks' Ab-Bootcamp 這個部份
主要是訓練ABs(腹肌)，

前半部分是站著的，覺得做起來還挺輕鬆的，
後半部分是躺著的，我做到第三部份後半段，就有種想駛的fu....
難怪他們作完一部份會想要大叫XDDD

我覺得TEMPO很快，因為很high，
加上比利大叔會一直喊話，就覺得很好玩~~ㄎㄎ

她會一直重複「count it! count it!」
我發現大聲喊出來，真的可以比較有動力耶!!!

Billy Blanks' Ab-Bootcamp part 1/4



Billy Blanks' Ab-Bootcamp part 2/4



Billy Blanks' Ab-Bootcamp part 3/4



Billy Blanks' Ab-Bootcamp part 4/4




大家一起加油吧!!!!!

赫!!!!!!



比利大叔的官方網站

http://link.brightcove.com/services/player/bcpid980289866

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