第七天 8/30 (日)
早：蔬菜起司河粉+蘿蔔糕煎蛋+無糖AB優酪乳
  
午：空心菜+豆芽菜炒木耳+高麗菜泡菜+牛蒡香菇頭湯+西瓜兩片
        咖哩香菇拌飯(約三口飯&三個小香菇+三個小紅蘿蔔)

晚：榨菜少許+高麗菜+莧菜+麵腸(約2個大拇指份量)+三口白飯+巧克力兩小片

 

飲水量-- 1500cc 
運動量-- 拖地25分鐘+走路40分鐘 (拉肚子兩次)



第八天 8/31 (一)
早：旺旺六片+全麥葡萄麵包+無糖茶
  
午：生菜沙拉(紫高麗菜+葡萄乾+玉米+素鬆)+西洋芹炒菇
        +地瓜葉+花椰菜炒木耳+炒米粉兩口+紫菜湯

 

晚：奇異果一顆+巧克力2小片 
飲水量-- 1400cc 
運動量-- 走路20分鐘


第九天 9/1 (二)
早：旺旺六片+紅豆超綿吐司+無糖茶
  
午：四小片豆甘拌素鬆+地瓜葉+(紅蘿蔔、毛豆、玉米)+燕麥甜湯

下午：黑咖啡+吐司1/4片

晚：豆漿豆花一碗+油豆腐拌醬油+ +巧克力一片

 

 
飲水量-- 1700cc 
運動量-- 走路20分鐘 

可能因為好朋友來訪，所以體重停滯不前，
加上最近常常忘記帶湯匙纖，所以截至目前為止體重只掉了0.8 kg XD

等好朋友走之後，我一定要雪恥啦(堅定貌)






第八天 第九天 9可能因為好朋友來訪，所以體重停滯不前，加上最近常常忘記帶湯匙纖，所以截至目前為止體重只掉了0.8 kg XD等好朋友走之後，我一定要雪恥啦(堅定貌)
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