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簡 易 食 物 代 換 表

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星期一香菇高麗菜湯

    烹調方式：洋蔥50克、高麗菜100克、香菇100克切絲、荷蘭芹100克切塊狀或條狀，加4～5碗水煮，添加適當調味料

星期二豆芽青椒絲湯

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醫師娘減肥餐食譜使用要點

  • 每餐食後兩小時才能喝水。
  • 食譜有的一定要吃，沒有的一定不能吃。
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瘦身魔法穿搭1》低V領 可拉長身形
2009/02/03
【聯合報／記者陶福媛／報導，圖／各業者提供】
瘦身穿搭術1》低V領 可拉長身形（圖／PRADA提供）
歡樂年節吃吃喝喝，後悔總在發胖後，情人節就快登場，怎能帶著一身肥油與心愛的他約會？「瘦身穿衣術」搭配訣竅，可快速幫妳掩飾年後發福的身材。

今年春節假期特別長，拚命吃吃喝喝，加上懶得運動，過完年才發現身上多了好幾斤肉。開春就要這般開工見同事？情人節如何能這樣去會情人？
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髮飾巧變髮》氣質Lady風／沙魚夾
2009/02/03
【聯合報／記者陳立儀／報導，記者陳立凱／攝影】

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低熱量中餐》1000cal飲食計畫 低卡美味
2008/10/09
【聯合報／記者吳雨潔／報導，記者蘇健忠、陳再興／攝影】

 
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女人我最大髮型天后～陸小曼敎你搞定秋冬編綁～圍巾篇
 

每到秋冬，為了保暖，大家總會穿高領或圍上圍巾領巾保暖，不管將頭髮放下，或綁個簡單的馬尾，總稍嫌單調。Ｂｕｙ家女享樂主義特別請到女人我最大裡髮型達人～陸小曼，讓小曼老師敎你用獨家的〝圈圈綁法〞，在短短５分鐘內，敎你輕鬆搞定秋冬髮型！！！

還想知道闗於秋冬編綁的更多小撇步嗎？快看相關報導喔！
１。小曼秋冬編綁教學報導：無論甜美風或帥氣圍巾風，看這裡就對啦！點我
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http://redbrickelephant.pixnet.net/blog/post/24199575 redbrickelephant - 你一定要有一件 -「Leggings」!!

 

超酷、超用心的文章

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芳香精油與中藥草讓你不用再當乾妹妹！

冬天的天氣較為乾燥，許多人都會在冬季時加強保濕工作，但你是否知道導致皮膚乾燥的主要原因呢？
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韓國美妝保養新趨勢-BB Cream

文章出處:Buy 家女享樂主義
 
近幾年來韓國掀起一波裸妝、童顏風潮，有化妝看起來卻像是沒化妝一般，皮膚呈現晶亮透明的光澤感，依循這個風氣，在韓國人氣逐漸攀升”BB cream”化妝品，成為新一代裸妝美人所關注的焦點，美人商品的代名詞。
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食物ＧＩ值列表（升醣指數）

建議最好能攝取ＧＩ值不超過６０以上的食物唷！

五穀根莖類
食品名稱 GI值 熱量 食品名稱 GI值 熱量 食品名稱 GI值 熱量
法國麵包 93 279 吐司 91 264 麻糬 85 235
白米飯 84 356 烏龍麵 80 270 紅豆飯 77 189
貝果 75 157 麵包粉 70 373 胚芽米 70 354
牛角麵包 68 448 麵線 68 356 義大利麵 65 378
糙米片 65 365 白米加糙米 65 353 太白粉 65 330
麥片 64 340 中華麵 61 281 低筋麵粉 60 368
蕎麥麵 59 274 黑麥麵包 58 264 稀飯(白米) 57 71
糙米飯 56 350 燕麥 55 380 全麥麵 50 378
全麥麵包 50 240 稀飯(糙米) 57 71 全麥麵粉 45 328
全麥義大利麵 50 378            

蛋豆魚肉類
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文章出處：壹蘋果健康網


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文章出處：壹周刊３７７期

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文章出處：壹周刊第３７７期
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文章出處:壹周刊第377期
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文章出處:壹周刊第377期 (2008)

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文章內容出處:壹周刊第377期(2008)

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