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| 24HR「冷房對策」，守住肌膚的潤 企劃編輯／ BEAUTY 大美人編輯部‧編輯／劉才甄 更多精采內容在 BEAUTY 大美人‧ NO. 48  煩躁悶熱的艷陽天，讓人只想一整天窩在冷氣房的涼爽懷抱中！冷氣房逼散了高溫、褪下黏膩感，正因為太舒服，即使吹到肌膚乾繃，也難以割捨這股清涼爽快。編輯提醒你，「冷氣房」可是惡名昭彰的美肌殺手，它會抓走水份於無形，讓肌膚乾燥、脫妝，毛孔、皺紋也跟著現形。別怕！學會冷房保濕，從辦公室到住家，潤澤不流失，冷氣房不再是乾燥地獄！ Magic Number冷房數字揭密 掌握3大數字，把冷房變成Beauty Salon
夏天吹冷氣是一大享受，但是吹久了，對肌膚是一種負擔！究竟冷氣房的溫溼度怎麼調控最好？皮膚科醫師建議熟記冷氣房的3大Magic number，恰到好處的溫溼度，讓冷氣房也能變身「美肌沙龍」！  溫差 5～7℃忽冷忽熱，肌膚也會「中暑」 夏天高溫隨便都會飆過35℃，而涼爽的冷氣房往往低於攝氏25℃，溫差至少超過10℃！滿頭大汗進入了冷氣房，最容易發生血管急速收縮，造成「頭痛」，相反的、如果離開冷房外出，由冷轉熱，身體容易來不及反應而「中暑」！ 不過、長期間待在冷氣房，對肌膚也不是件好事！容易使皮脂腺「活性下降」，也就是說肌膚分泌的皮脂會變少，無法鎖水(藉著油份緊緊包裹水份)，肌膚變得乾巴巴！ 醫師建議，室內外溫差5℃左右是肌膚能自我調節皮脂分泌的範圍，也能預防忽冷忽然的「類三溫暖」現象，造成身體和肌膚失調。 溫度 ≧26℃ 省電又涼爽，肌膚不脫水 溫度每降1℃，肌膚會降少10﹪皮脂分泌量，保濕力直線下降！ 所以、冷氣吹太冷不只「油切」、還會「脫水」，肌膚水份會慢慢地被空氣抓走、蒸散，影響肌膚的飽水度與彈性。想兼顧涼爽、又不要散失過多水份，醫師異口同聲說：「26℃」是「冷房最適溫度」，如果妳本身不太怕熱，甚至可設定更省電的28℃。 溼度 50～60% 調節冷氣溼度，打造清爽空間 有沒有發覺在國外時肌膚格外乾爽，這是因為溼度低的關係。台灣夏天的室外溼度約70～80﹪，比起肌膚覺得最舒適的濕度50～60﹪高上一大截，難怪動不動就覺得身體黏膩膩！開冷氣能降低空氣溼度，但時間久了，溼度過低，連喉嚨都覺得乾乾的，建議設定在50%左右，感覺格外舒爽！ PS：溫度每降低5℃、空氣含水量（溼度）減少20﹪。所以冷氣不必開太強，比室外低5度，讓溼度降到50%，就很舒適了。 am9:00～pm18:00 In the Office 辦公室冷房保濕，補水最重要 未必人人都喜歡吹冷氣，但因為長時間在辦公室工作，大樓空調不斷送出冷風，一定要注意冷房對肌膚和健康造成的危機，尤其是「辦公室如冰窖」的銀行業或是習慣「吹冷氣穿厚外套」的人，更要小心防範！ ＜冷房危機＞ 空調開整天，全身脫水1公升！ 進入沁涼的辦公室固然消暑，時間一久，就像搭飛機會蒸發掉大量水份一樣，乾燥、緊繃、臉色蒼白都會不請自來！ 醫師表示，冷氣房的舒爽背後可隱藏著驚人的「脫水危機」，光是臉部，每小時至少會流失至少50cc的水份(在冷氣超強的地方，甚至高達200cc)。同時冷氣開得越強、溫差越大，流失的水份也愈多！ 平均一天工作8小時，臉部至少流失一瓶「利樂包飲料」(約400~500cc)的水份！全身大約蒸發掉1～2公升水份，相當於「大寶特瓶」的量！ Daily一天流失的水份 臉部=利樂包飲料 身體=大寶特瓶飲料 愛吹涼，「冷氣症候群」上身！ 1. 乾燥性皮膚炎 涼快的冷氣房，造成的後遺症可不少！像是夏天常出現的「乾燥性皮膚炎」就是其中一種，特別好發於臉和小腿，出現乾燥脫皮、紅癢或是長紅疹的症狀。另外，冷氣機濾網不乾淨，塵蹣藉著空氣灑播、可能引起全身過敏。 一旦肌膚泛紅，別遲疑！趕快找皮膚科醫生吧！ 2. 肌膚外油內乾 常進出冷氣房，冷冷熱熱讓肌膚代謝混亂、不知如何調節才好。進入熱環境開始出油、到了冷氣房肌膚又冷縮乾燥，久了容易變成「外油內乾」的不良膚質。 在冷房內適當補充水分，幫助肌膚調節水油平衡，就不會衍生一堆肌困擾！ 3. 四肢無力「冷氣病」 「冷氣病」的症狀跟感冒或中暑很類似，會出現關節痠痛、僵硬、四肢無力、頭昏、打噴嚏、喉嚨痛、注意力不集中、頭重腳輕的現象，如果不確定妳是吃太飽想睡、還是冷氣病作祟，到內科或家醫科看診就知道。 Solution保濕對策 內：一天喝2公升水，儲備保濕體質 多喝水對全身與肌膚的保濕、代謝很有幫助！ 平常聽到每天要喝8杯水，在揮汗如雨的夏天可不夠！待在室內的大美人至少每天要補充2000cc的水份、如果常在室外奔走建議補充2500～3000cc。
外：辦公室多補水，防止水分散失 在辦公桌上放一杯水，幫肌膚分擔一些流失的水份，既可維持室內濕度不過乾，同時不讓空調強力「抓走」臉上水份。出門上班前，一定要確實擦上「保濕精華+乳液」，為肌膚打好水嫩底。 中午過後，混合或乾性肌可能開始感到乾繃，編輯建議先噴「礦泉保濕噴霧」補水兼鎮定，再稍微用手拍乾（不要等自然乾、反而感覺更緊繃），接著再兩頰薄薄擦上「保濕乳液」鎖住水份，緩和午後缺水。 一般來說，冷氣房對油性肌而言反而非常舒適，如果稍感緊繃，可先用吸油面紙按一按、再擦上「保濕精華或凝膠」，加上油性肌自行分泌的皮脂就足以牢牢將水鎖住。 PLUS＋「補粉」也等於「補保濕」！ 上妝後的大美人怎麼補保濕？妳可以先吸油、噴保濕水，最後補上粉底液（保濕＋補妝一次完成），就是簡易聰明的補水法。 ※「混合/乾肌」補水：記得要鎖水  「油肌」補水：先吸油後平衡 STEP 1：以吸油面紙按壓T字出油部位 STEP 2：沾濕化妝水的化妝棉輕拍全臉補水、幫助油水平衡 STEP 3：擦適量「保濕精華液」在兩頰部位保濕 |
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